Decyzja o psychoterapii
Czasem Pacjenci zastanawiają się, czy są „gotowi”, żeby podjąć się psychoterapii. Co zatem oznacza bycie „gotowym”?
„Gotowy” nie oznacza niedoświadczający lęku. Każda zmiana wiąże się z rozterkami i niepewnością. Nie sposób przewidzieć tego, co przyniesie zmiana. To, w czym jestem obecnie – być może uwiera, ale przynajmniej jest znane. Gotowość wiąże się, dla mnie, z DECYZJĄ do podjęcia zmiany, pomimo doświadczanych wątpliwości. Dlatego, przed podjęciem decyzji o wejściu w proces psychoterapii, tak ważne są wstępne konsultacje. Umożliwiają one Pacjentowi zapoznanie się ze mną, z gabinetem, ze sposobem, w jaki prowadzę spotkanie. Konsultacje służą też uporządkowaniu myśli i umożliwiają ustalenie celów terapeutycznych, np.: poszukania innych, bardziej skutecznych strategii: dbania o siebie, radzenia sobie ze stresem, wchodzenia w relacje, niż dotychczasowe.
- Zdecydowany otwarcie oglądać dotychczasowe doświadczenia bez konieczności ich oceniania ani osądzania siebie (jestem m.in. po to, żeby w tym wspierać).
- Zdecydowany, żeby rozmawiać na temat swoich uczuć, myśli i przeżyć z osobą wykwalifikowaną, która będzie stawiać często niełatwe pytania.
- Zdecydowany na sytuację pt. „nie wiem” i jestem w „niewiedzeniu”, zanim pojawi się coś nowego, zanim przyjdzie odpowiedź.
Cele terapii i czynniki leczące
Uwielbiam jasność i przejrzystość. Dlatego sporo czasu na początku poświęcam na pochylenie się z Pacjentem nad tym, co ją/go do mnie sprowadza oraz co miałoby być celem spotkań. Dobrze, gdy cel jest jasny, zrozumiały i oboje/obie wiemy, po czym poznamy, że terapia zmierza w dobrym (tj. pożądanym przez Pacjenta) kierunku.
Uważam, że najważniejszym czynnikiem uzdrawiającym w psychoterapii jest relacja.
Kolejnym ważnym czynnikiem leczącym jest regularność spotkań (zazwyczaj raz w tygodniu).
Ustalenie zasad współpracy i określenie celów terapii, zasad odwoływania sesji, płatności itd. i tworzy niezbędne granice, umożliwiające stworzenie bezpieczeństwa.
Warto też pamiętać, że psychoterapia to PROCES, zatem czas jest ważnym elementem pracy. Pewnych rzeczy (o ile nie większości), w moim odczuciu, nie jest robić w pośpiechu.
Kolejnym ważnym czynnikiem leczącym jest regularność spotkań (zazwyczaj raz w tygodniu).
Ustalenie zasad współpracy i określenie celów terapii, zasad odwoływania sesji, płatności itd. i tworzy niezbędne granice, umożliwiające stworzenie bezpieczeństwa.
Warto też pamiętać, że psychoterapia to PROCES, zatem czas jest ważnym elementem pracy. Pewnych rzeczy (o ile nie większości), w moim odczuciu, nie jest robić w pośpiechu.
Skontaktuj się ze mną
Gabinet
ul. Lekarska 16/18
Śródmieście, Warszawa
Śródmieście, Warszawa